Wie Sie eine Pause vom Stress einlegen

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Genauso wie Glücksspiel begeisterte eine Vielzahl von Gründen haben, ihre Lieblingsspiele in neue Online Casinos zu spielen, gibt es auch für Sie viele Gründe, sich von den Tischen zurückzuziehen. Verpflichtungen bei der Arbeit oder zu Hause, gelegentliche Ausrutscher in problematische Gewohnheiten oder einfach nur eine Pechsträhne – es gibt immer einen triftigen Grund, eine Pause einzulegen. Aber was soll man tun?

Spaziergang in der Natur

Wenn Sie einen Tapetenwechsel brauchen, aber keine Lust auf ein intensives Training haben, ist ein Spaziergang genau das Richtige für Sie. Es bringt Sie nicht nur aus dem Haus, sondern kann, wenn Sie Ihr Ziel klug wählen, auch ernsthaft Stress abbauen. Menschen mit chronischem Lebensstress, die 40 Minuten draußen in der Natur spazieren gingen, verzeichneten einen stärkeren Rückgang des Stresshormons Cortisol als diejenigen, die entweder drinnen auf einem Laufband spazieren gingen oder die gleiche Zeit lang Natursendungen im Fernsehen sahen. Sie spürten auch, dass sich ihre Stimmung danach stärker verbesserte.

Campen Sie in Ihrem Garten 

Da viele Campingplätze geschlossen sind, ist das traditionelle Campen auf Eis gelegt. Aber Sie können eine ähnliche Stimmung in Ihrem Garten erzeugen (wenn Sie einen haben). Das könnte bedeuten, dass Sie dort ein Picknick veranstalten, ein Zelt oder eine Festung errichten oder sich um eine Feuerstelle versammeln.

Schnüren Sie sich die Schuhe für einen Lauf

Laufen ist eine gute Wahl, wenn Sie ein Cardio-Training absolvieren möchten. Achten Sie nur darauf, dass Sie auf andere Menschen Rücksicht nehmen. Vielleicht sollten Sie auch in Erwägung ziehen, zu weniger günstigen Zeiten zu laufen – denken Sie an den frühen Morgen oder den Abend -, wenn die Wahrscheinlichkeit, dass andere Menschen auf der Straße sind, nicht so groß ist, was besonders hilfreich sein kann, wenn Sie in einer überfüllten Stadt leben.

Erkunden Sie Ihre Stadt

Wenn Sie es eilig haben – z.B. wenn Sie es eilig haben, zum Bahnhof zu kommen oder sogar ein Training in einer bestimmten Zeit zu absolvieren – haben Sie wahrscheinlich eine bestimmte Route auf die Minute genau festgelegt. Dadurch entgehen Ihnen vielleicht einige interessante (und nahegelegene!) Orte, die Ihre Stadt oder Gemeinde zu bieten hat. In allen Seitenstraßen gibt es malerische Häuser und Gebäude, die zu einem ruhigen Spaziergang einladen.

Gestalten Sie Ihr eigenes Fitnessstudio 

Wenn Sie einen Platz im Freien haben, können Sie Ihr Training ohne Geräte an der frischen Luft absolvieren. Bevor Sie anfangen können, Kettlebells zu schwingen und Burpees zu machen, müssen Sie entscheiden, wo Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause einrichten möchten. Zumindest sollte der Raum genug Platz für eine Yogamatte bieten, denn das ist alles, was Sie zum Dehnen und für die Core-Übungen brauchen. Der genaue Platz hängt dann davon ab, wie viel Raum Sie haben und welche Übungen Sie durchführen möchten. Sie brauchen keine große Ausrüstung oder sperrige Geräte, um Ihr Fitnessstudio zu Hause zu einem effektiven Ort für Ihr Training zu machen. Einige der besten Geräte für das Training zu Hause sind sogar recht klein und preiswert.

Werden Sie zum Entdecker

Sie können sich verkleiden, wenn Sie möchten, aber es ist nicht notwendig. Machen Sie sich auf den Weg, um einen Ort zu finden, an dem Sie noch nie zuvor waren. Eine Straße, einen Park oder eine Allee, an der Sie vielleicht schon vorbeigekommen sind oder die Sie neugierig gemacht hat. Selbst wenn es regnet, werden Sie sicher einen Eingang oder einen Unterschlupf finden. Wenn Sie Ihr eigenes Picknick mitbringen, können Sie Ihr Abenteuer billiger gestalten, was bedeutet, dass Sie mehr Geld für andere Abenteuer oder Reisen haben. 

Denken Sie an Sicherheit und Vergnügen

Denken Sie daran, dass Erwachsensein nicht bedeuten muss, dass man den Spaß oder das Spielen aufgibt. Schnappen Sie sich ein paar Freunde, damit es noch mehr Spaß macht. Gleichzeitig gehört zum Wohlbefinden auch, Dinge zu tun, die das Leben lebenswert machen. Mit den richtigen Informationen können Sie mit Bedacht entscheiden, wie Sie ein Gefühl von Freude in Ihr Leben bringen.